Dieta tygodniowa

Należy ona do grupy diet szybkich gdyż trwa stosunkowo krótko i pozwala na zrzucenie w tym czasie od trzech do pięciu kilogramów a więc całkiem sporo jak na tak krótki okres czasu. Nie wymaga głodówki jednak jest dość rygorystyczna i ogranicza dzienne spożywanie kalorii. Każdy dzień jej trwania opiera się na spożywaniu innej grupy pokarmów. Dla przykładu pierwszego dnia opieramy jadłospis na daniach warzywnych a więc na śniadanie kanapki z pomidorem i ogórkiem, na obiad zupa warzywna a na kolację warzywa duszone z odrobiną oliwy z oliwek. Kolejny dzień to dajmy na to nabiał i znów opieramy na tym trzy główne posiłki a więc na śniadanie jogurt, na obiad omlet a na kolację twaróg z rzodkiewką. I tak przez siedem dni. Nie ma znaczenia, w jakiej kolejności daną grupę pokarmów będziemy spożywać. Najważniejsze jest wzbogacenie menu w produkty zbożowe takie jak grube kasze, i płatki śniadaniowe(kukurydziane, owsiane i otręby pszenne). Zwykłe pieczywo dobrze jest zastąpić jego ciemnymi odmianami najlepiej z pełnego ziarna. Równie ważne jest spożywanie dużej ilości produktów mlecznych jednak o niskiej zawartości tłuszczu a więc mleka maksymalnie 1,5 %, jogurtów i kefirów light oraz chudych serów.

W XXI wieku moda na odchudzanie stała się coraz bardziej powszechna. Szczupłej, a wręcz bardzo drobnej budowy ciała modelki na wybiegu prezentujące nowe kolekcje ubrań mają coraz to większą rzeczę wielbicielek. Niestety ciągłe odchudzanie powoduje, że przestajemy się kontrolować i wpadamy w różnego rodzaju choroby, a w tym anoreksje i bulimie. Jest to niezwykle niebezpieczne zjawisko, którego należy się wystrzegać. Pomimo tego dużo osób nie zważa na to uwagi, przez co do końca życia będą musieli walczyć z różnymi problemami zdrowotnymi.